Du suchst ein intensives Workout, aber auch Momente der Ruhe? Du würdest dir gern eine Auszeit im Alltag nehmen und Kraft schöpfen für alles, was ansteht? Dann ist dieses Kursangebot genau das Richtige.
Der Kurs Mind & Body ist eine Kombination aus Achtsamkeits-, Mobilitäts- und High-Intensity-Intervall-Training (HIIT). Mithilfe von CARs (Controlled Articular Rotations) verbessert sich dein Körperbewusstsein und die Wahrnehmung für deine eigene Gelenksmobilität.
Jede Mind & Body Stunde startet und endet mit einer „bodenständigen“ Achtsamkeits- und Dankbarkeitsübung. Herz,- Kreislauftraining und muskuläres Ausdauertraining sind ebenso Inhalte der wöchentlichen Kurse.