KANGA - Du wirst fit und dein Baby macht mit!

Energiegeladen, motivierend und wirkungsvoll! Kangatraining ist perfekt für dich, wenn du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden willst. Sobald du den postnatalen Check-Up beim Gynäkologen (8 -10 Wochen nach der Entbindung) erfolgreich bestanden hast, bist du beim Kangatraining herzlich willkommen! Du kannst mit deinem Baby so lange dabei ein, wie es euch beiden gut tut - das Kuschelgewicht deines Kindes sollte bei deiner Teilnahme aber nicht über 15 kg liegen. Wir bieten Kangatraining als Indoorvariante oder Outdoor in Kombination mit KangaTrail und KangaOnWheel an. Der Kurs findet für 6 oder 8 Einheiten statt. Oft bietet sich ein Folgekurs an, um auf das erreichte Fitness-Level aufzubauen. 

Hier erreichen Sie die Seite zur Anmeldung am Kurs: -> Termine und Anmeldung

Kosten

Schnupperstunde: 5 €

Kurs (6 Termine, 1x wöchentlich): 
einmalig 75,00 € (ohne DVD) oder 
einmalig 90,00 € (mit DVD)

Kurs (8 Termine, 1x wöchentlich):
einmalig   95,00 € (ohne DVD) oder
einmalig 115,00 € (mit DVD)

Quereinstieg jederzeit möglich!

-> Termine und Anmeldung

Standort Goldenes Lamm
Dresden - Trachau

Leipziger Str. 220
01139 Dresden

Training:
60 min / Woche
Nächster Kursstart noch offen.

Trainerin: Romy Brandt

Der Kurs mittwochs findet als Folgekurs (Fortgeschrittene) und größtenteils outdoor statt.


-> Termine und Anmeldung

Standort TIKWA
Dresden - Plauen

Bamberger Straße 1
01187 Dresden

Training:
60 min / Woche
Nächster Kursstart noch offen.

Trainerin: Romy Brandt


-> Termine und Anmeldung

KANGA POWERHOUSE

Dein Training für eine stabile Körpermitte. KANGA POWERHOUSE ist auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt, die Mamas geworden sind und bietet ihnen die Möglichkeit ihren Körper und seine Bedürfnisse neu kennen zu lernen als auch zu kräftigen. Dabei kann die Geburt erst ein paar Monate oder schon viele Jahre zurück liegen – das Konzept setzt an deinem individuellen Fitnesslevel und Schwerpunkten an. Besonderer Fokus liegt bei KANGA POWERHOUSE auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Aber um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen sowie den Alltag mit Kind und Familie gut meistern zu können, braucht es z.B. auch ein starkes Muskelkorsett, welches unter anderem auch die Rücken- und Bauchmuskulatur miteinschließt, die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihren Vernetzungen (Rumpfstabilität).

  • Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen 
  • die richtige Ernährung für den Muskelaufbau und die Faszien
  • Atmung und Entspannung

KANGA POWERHOUSE ist somit ein Ganzkörpertraining und findet ohne Kind am Abend oder in Wochenend-Workshops statt. Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildung bei deiner Hebamme und kann an ein anderes postnatales Training (z.B. KANGA-Training) angeschlossen oder aus jeder anderen Lebenslage heraus gebucht werden. Nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch gut für deine Familie sorgen. Dieser Kurs schenkt dir die Basis dafür. 

Hier erreichen Sie die Seite zur Anmeldung am Kurs: -> Termine und Anmeldung

Training:
75 min / Woche
8-Wochen-Kurs
einmalig 95,00 €

Trainerin: Romy Brandt