Du suchst ein intensives Workout, aber auch Momente der Ruhe? Du würdest dir gern eine Auszeit im Alltag nehmen und Kraft schöpfen für alles, was ansteht? Dann ist dieses Kursangebot genau das Richtige.
Der Kurs Mind & Body ist eine Kombination aus Achtsamkeits-, Mobilitäts- und High-Intensity-Intervall-Training (HIIT). Mithilfe von CARs (Controlled Articular Rotations) verbessert sich dein Körperbewusstsein und die Wahrnehmung für deine eigene Gelenksmobilität.

Jede Mind & Body Stunde startet und endet mit einer „bodenständigen“ Achtsamkeits- und Dankbarkeitsübung. Herz,- Kreislauftraining und muskuläres Ausdauertraining sind ebenso Inhalte der wöchentlichen Kurse.

Es gibt 2 Kurse mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Der Kurs am Montagabend hat einen größeren Anteil an Intervall- und Konditionstraining sowie Fitnesschoreografien.  

Der Kurs am Freitagvormittag hat den Fokus Körpermitte, der Beckenboden und die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Achtsame Bewegungen werden so ausgeführt, dass du deine Muskulatur stärkst und dich wieder in deinem Körper wohl fühlst. Ziel ist es, unseren Körper neu wahrzunehmen - fernab von Selbstoptimierung. Einfach für dich. Aber du wirst merken - es verändert sich etwas. 

Spannungen werden abgebaut und Kräftigung dort erzielt, wo sie uns Halt und Stütze bietet. Der Kurs ist unabhängig von Schwangerschaft und Geburt eines oder mehrere Kinder. Bauchwandschwäche und Rektusdiastase kann in diesem, aber auch in vielen anderen Zusammenhängen auftreten. Ihr seid willkommen, egal ob ihr nach Schwangerschaften (auch wenn sie schon lange zurück liegen), durch eine bewegungsarmen Alltag, hormonelle Umstellungen, fehlende Zeit für ein Workout zuhause oder anderen Gründen nach einem Kurs für euch sucht.